Dekalog Gestaltu

 

 

 

1. Żyj teraz -zwracaj uwagę bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość

i przyszłość.

 

2. Żyj tutaj - zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma.

 

 

 

 

3. Doświadczaj siebie i akceptuj siebie takiego, jakim jesteś.

 

 

 

4. Przestań niepotrzebnie myśleć - zamiast tego patrz i smakuj,

 

postrzegaj środowisko takim, jakie ono jest i z takim nawiązuj kontakt.

 

 

 

5. Wyrażaj siebie - nie manipuluj , nie tłumacz, nie uzasadniaj, nie osądzaj.

 

 

6. Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się

 

przeżywaniu przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.

 

 

 

 

7. Nie akceptuj żadnego "powinieneś", z wyjątkiem tego, co naprawdę twoje.

 

 

 

8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.

 

 

 

9. Bądź sobą i pozwól być sobą innym.

 

 

 

10. Otworz się na zmianę i rozwój- zachowaj gotowość

 

do eksperymentowania, by napotkać nowe sytuacje.